[...] spodnie są już ciasne co niekoniecznie mi się podoba@-)od hormonów pewnie i tak spuchnę dziś więc DNT miska nie ma mnie dziś w domu, więc zdjęcie wkleję jutro 1. owsiane, białko, kawa, mleko 2. makaron, mielone wołowe, pieczarki, fasolka 3. makaron, olej kokosowy, jabłko 4. makaron, mielone wołowe, pieczarki, fasolka, pomidory suplementy [...]
[...] motywację, gdy ciężko się pracuje a efektów brak :-( dieta BWT 130/180/60 od czwartku zmieniona rotacja 130/180/60, 130/150/60, 130/120/60 węgle: owsiane, brązowy ryż, owoce białko: wołowina, pierś kurczaka, odżywka, tuńczyk tłuszcze: olej kokosowy, orzechy suplementy BCAA Joint therapy plus - kończy się ZMA omega-3 vit C 1000 strong Whey Creamy [...]
siema cały czas przeglądam sklep internetowy ale na pewno białko, witaminy, zma, omege, mono, jakiegos NO-bostera, i jeszcze nie wiem ale może AAKG, storma i schocka chomikuje w szawce od nie wiem kiedy, podobnie jak inne suple EDIT pierwszy str piąta zawsze kupuje na zapas, a puzniej albo sie zje albo czeka dalej staram sie wyrobic w 500 zł ale [...]
co lepsze - to indywidualna sprawa, jedni chwalą xp i nni hp, ja chwalilem sobie bardzo NItroII. wez dwa stacki plus jakis NO-Booster, witaminy, minerały, omegi, lecytynę, ZMA, dobre białko i eventualnie carbo. w najniższej krajowej się chyba zmiescisz.
ja np. jadłem jeden pies czy ka czy mono. Jedno i drugie w dziennej porcji 8-10g. co dorzucić? zależy. przede wszystkim gainer/białko jak są braki w diecie. do tego standard witaminy, zma może być. ew. jakieś aakg. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-05 16:22:35
tak moze zle sie okreslilem chce zbudowac w miare czysta tkanke miesniowa nie chce byc zlanym duzym klockiem . *przede wszystkim gainer/białko jak są braki w diecie. do tego standard witaminy, zma może być. ew. jakieś aakg.* co to znaczy mozna po polsku prosze o wyrozumialosc dla swierzaka pozdrwaiam
[...] Kretkę weź sfd wtedy, 250g masz za niecałe 30 ziko, ZMA z tańszych opcji masz Tested (poniżej 30 zł, ja mam i chwalę sobie) i z Activlaba - podobna cena. Czyli wychodzi 130 złotych narazie to masz jeszcze 90 na białko, poszukaj sobie jakiegoś 900-1000g dość dobrego jakościowo i gitarka ;-) Bo kupować paszę żeby była po prostu to bez sensu ;-)
zma, omega-3, witaminy możesz brac praktycznie cały czas, nie robi sie na nich cykli.zma lepiej zakupic np MZB olimp - wychodzi taniej niż apteczne. Cykl robisz na kreatynie. Białko jest uzupełnieniem diety. zdr